きくらげ
「きくらげ」の、食物繊維量は、１００ｇあたり 4.2g ときのこの中でも
多い方です。
歯ごたえがくらげに似ている事から、「きくらげ」と呼ばれています。
乾燥品を使う場合は、炒め物で一人分１〜３ｇぐらいの量が目安です。
食物繊維のほかにビタミンＢ２が多く、「黒きくらげ」には「白きくらげ」
の 1.5 倍の量が含まれております。
「生きくらげ」は、香りが良いので喜ばれますが、乾燥品のほうが口あたり
が良く、たくさん食べることができます。
無料ダウンロードの「健康増進マニュアル」２−２ きのこ、海草
からレシピをご覧ください。
忙しく働く女性や、男性ビジネスマンも、外食が多く、食事時間が不規則
だったりすると、１日に必要な食物繊維を約２０グラム〜２５グラム
摂ることは大変むずかしくなってしまいます。
これは、よいサプリメントで補うしかありません。
便秘改善はこれが一番！！！
「ディリーバイオベーシックス」
（１回飲むと翌日の朝トイレでおどろくことが？）
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健康増進協会 代表 橋本甫邦
〒333-0816
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