酸味の強い食べ物
酢、かんきつ類（レモン、オレンジ、みかん、グレープフルーツ、すだち、
かぼす）梅干し、ヨーグルト、で、主に、クエン酸と乳酸菌。
どちらも血液をサラサラににします。
クエン酸は、筋肉の代謝をよくして乳酸の生産を抑え、乳酸の分解も促し
ます。代謝がよくなれば、血液ドロドロの一因・高血糖も改善されます。
またクエン酸は、その抗酸化作用よっても、動脈硬化を防止します。
さらに、カルシウムの吸収率を高め、高血圧の原因となる血中のカルシウム
不足も防ぎます。
一方、乳酸菌は、腸内でコレステロールの排出を促す、すぐれもので、血中
コレステロール値を下げます。そして腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌をやっ
つけます。その働きは、腸内で吸収されようとしている、コレステロールを
その表面にくっつけて、体外へ排出してくれるのです。
乳酸菌は生きたまま腸に届かなくても、コレステロールをくっつけて排出
してくれるのです。
酸味がにがてな方は、はちみつや、オリゴ糖を加えたり、ソースや和え衣
として料理に使ったり、工夫して毎日とると効果的です。
忙しく働く女性や、男性ビジネスマンも、外食が多く、食事時間が不規則
だったりすると、１日に必要な食物繊維を約２０グラム〜２５グラム
摂ることは大変むずかしくなってしまいます。
これは、よいサプリメントで補うしかありません。
便秘改善はこれが一番！！！
「ディリーバイオベーシックス」
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健康増進協会 代表 橋本 甫邦
〒333-0816
埼玉県川口市差間２−１７−２４
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