食物繊維は、便秘解消の切り札、お通じは健康のバロメーター

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◆メタボリックシンドロームにお悩みの方、ダイエットにも有効ですよ！
◆ニキビふきでものがなくなり、お肌がすべすべピカピカになります！
◆頭痛、肩こり、腰痛など、女性特有の不快な症状が軽減されます！
◆あなたが長年苦しんだ便秘から開放されます！
◆これを読めば、デトックス効果もあり、便秘薬とおさらばできます！

健康増進マニュアル１（PDF版）
便秘はどうしておこるの？（４１ページ）

健康増進マニュアル２−１（PDF版）
食物繊維を三度の食事で効果的に摂るお手軽なレシピとは・・・？
野菜・いも類（３２ページ）

健康増進マニュアル２−２（PDF版）
食物繊維を三度の食事で効果的に摂るお手軽なレシピとは・・・？
きのこ・海草類（１８ページ）

健康増進マニュアル２−３（PDF版）
食物繊維を三度の食事で効果的に摂るお手軽なレシピとは・・・？
くだもの（２２ページ）

健康増進マニュアル２−４（PDF版）
食物繊維を三度の食事で効果的に摂るお手軽なレシピとは・・・？
乾物（９ページ）

健康増進マニュアル２−５（PDF版）
食物繊維を三度の食事で効果的に摂るお手軽なレシピとは・・・？
豆・ナッツ等加工品（１４ページ）

健康増進マニュアル３（PDF版）
食事で食物繊維を必要量摂れないかたは・・・？（１５ページ）

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